杭州天气晴，28-37℃。湿气寒气重的一天。130.6斤。瘦了

八点半多醒的，昨晚休息的很好。

早饭吃饼和油条，还有咖啡。（九点十分～九点十八）

由于特殊时期的原因，身体太痛了。吃了止痛药。

头痛，头晕，心慌，窒息感很重，呼吸困难，喘不过来气，恶心干呕。

吃了一包猴头菇饼干。

走了将近半小时，到了地铁站，中途买了一杯喝的。库迪咖啡：柚见美式

今天下午两点多到了下沙，我骑共享电瓶车来到了理工大学这里的挪瓦咖啡，点了一桶：吨吨一桶葡萄冰萃美式，还有一份三明治。

昨天从合肥回来以后，整个人的状态不是很好，心情很不好，就是很烦很烦。

今天呢，我则是来到了下沙，这是我生活了几年的地方，在这个地方我的心情与情绪都得到了一定程度上的抚平。

之前在这里，我仿佛得到了归属感，我没有了那种烦躁感，情绪都变得平和，心绪也得到了沉淀。

四点多一点，我点了一份吨吨一桶轻盈版杨枝甘露。

我在店里喝完杨枝甘露后，便离开了。走了十多分钟~二十分钟左右找到了电瓶车。骑车大概花了二十分钟左右到了金沙湖的地铁站，回家。

到站后，花了近半个小时左右到家了。走回来的。

买了一罐健力宝。步行7.08公里，消耗400大卡。

运动结束后，出了很多的汗。真的好累呀，走了好久的路。

到家后洗澡/漱后，大概十点左右了。在凌晨十二点多一点点后睡着了。

7.9号，天气晴，28~36℃。抑郁症的第829天。今天是寒气湿气重的一天。130.5斤。特殊时期的第四天，依旧肚子疼。烦死了

今天十点半起床。随后洗漱。

昨天晚上，休息的很好。

中午吃的是凉面，但是凉面外面买的是生的，没煮熟———我妈煮的饭。

下午整了一些吃的，两个冰淇淋，一瓶三得利乌龙茶，两包辣条。

晚上吃了一些煎好的青茄子

不多时，出门散步，我买了一罐可乐，一杯meco果茶。

步行了12.35公里，共计701大卡。

再次期间，因为闹肚子，回家上厕所。

到家后都已经十点四五十分钟了，冲完澡都十一点了。

睡前，我喝了一杯蜂蜜柠檬水，吃了药，拉伸结束后，便休息了。

总结：jio累，jio踝不舒服，小腿好酸痛，膝盖不舒服，运动量大。还是要适量运动。

今天运动结束后是真的累。闹肚子不舒服。还是要注意身体健康，今天的饮食呢，冷饮（冰淇淋和饮料吃多了），还有辣的吃多了。

下午在家的时候是开空调的，下午出门买冰淇淋还有辣条时在外面吃完的，又在外面吃完后回来的。

晚饭结束后出门，出了很多汗，然后又喝了一罐可乐还有meco，一会儿冷一会儿热的。这样下来，刺激到肠道，导致自己闹肚子不舒服。

还有运动量大导致腿不得劲，累酸痛，脚踝不舒坦，jio痛。

今天就结束了，明天见。