第八十七节、禅态

经过一轮班长的怒气值，大家的时间显然变长了。

长也没有长多少。

只是每个人更加拼命了。

出水的时候每个人都是红着脸的。

这也够难为大家的了。

从二十几秒变成四十几秒，时间基本都翻倍了。

要知道一般人憋气憋上一分钟是正常的。

更何况我们这群在职的军人呢？

时间长一点才是应该有的样子。

至于有多长，那还得看各人训练的成果。

目前来说的话，这个项目是第一次接触。

就像单杠，双杠一样。

刚刚上手的时候，某些人是上也上不去，别谈什么成绩了。

一排结束，二排上。

看着这些人上了，郑凯不自觉的又开始紧张了。

要知道自己和这些人可是差不多的。

不对！

不一样！

郑凯从小可是生活在水边的。

家乡的大运河那么宽，郑凯都挑战过，憋气而已有什么好紧张的？

等会就让你们看看什么叫实力！

还没有上阵，郑凯已经在擦掌了。

不为别的，就是因为自己曾经会游泳！

二排的战士和一排的战士没有什么区别。

时间差不多。

提到这个憋气能憋多久，这里简单的说一下。

一般人1－2分钟，经过锻炼的人要长很多，至于长多少，也就几分钟。

一般将是越长越好，因为说明肺活量大，储藏的氧气多，也和身体耐受缺氧的能力有关。

这里大家要知道，憋气对身体是有害的，和深呼吸是两种概念。

所谓憋气是指呼吸和调整呼吸的时间过长，严重的是会伤害呼吸器官及其它神经系统的，所以千万要注意。

换句话说，就是憋气时身体是处于缺氧状态，但憋气可以增加肺活量，只是不要憋到极限。

日常的锻炼都有两个极限，一个是普通运动的极限，就是累到不行了那种还有就是生命的极限，就是累到不行了还要坚持，有些人试图挑战第二种极限，虽然精神可嘉，但是一定会造成伤害，这个憋气也是一样，如果憋到不行了还要硬憋，脑细胞会由于缺氧而迅速死亡。

普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。

所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。

好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。

目前水中憋气有一个世界纪录，最长达22分10秒。

但要注意他的方式，他憋气吸进去的不是空气，而是纯氧。

stigseverinsen，外号被称作‘不需要呼吸的男人’，在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术。

在2012年十月，severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录。

所以据现实所知人憋气的极限目前是22分钟，至于那些不被发现的大能，估计也是万中无一。

而且这个记录的保持着可不是随意的练习的。

他有一个哥哥，他哥哥是一名医师，在憋气训练以及挑战的整个过程中随时观察监控stig的身体状况，排除掉空气中的氮和二氧化碳后，stig的肺部里满是纯氧，为了挑战，保存宝贵的氧气，池中的水温被特地调为30摄氏度，因此stig才能把心率降低到每分钟仅30次，到20分钟零10秒的时候，stig已经打破自己的纪录，但是stig还想在冰水中多呆一会，最终，stig成功地憋气达22分钟，所以人憋气目前的记录是22分钟。

这是有诸多条件基础的。